«Estudiar no es divertido, me aburre, me cuesta, prefiero jugar y divertirme con mis amigos…». Todo esto y mucho más te dirás a ti mismo como justificación para empezar. Sí, nadie dijo que fuera fácil, pero al menos busquemos motivaciones para estudiar. Sin querer estudiar por nosotros mismos, todo lo demás sobra. Cada estudiante debe preguntarse razones para estudiar. Antes de empezar busca las tuyas y haz tu propia lista entre estas u otras que se te ocurran:

• Interés personal: Cuando hago bien las cosa me siento más seguro y mejor conmigo mismo, mejora mi realización personal.
• Autoestima: Conseguir éxitos escolares me ayuda a valorarme más a mí mismo.
• Interés profesional: Conseguir un buen trabajo, seguir estudiando, mi nivel de aspiraciones puede ser uno de mis motores.
• Tiempo libre: El organizar mi tiempo de estudio me da más tiempo libre para otras cosas que me apetezcan más.
• Interés escolar: Sacar buenas notas, autosuperarme, aprender cosas más o menos interesantes me «pica» a continuar.
• Vencer obstáculos: Para avanzar en tu proyecto personal, debes estudiar incluso asignaturas que se te «atraviesen».
• Causas externas: Reconocimiento por los demás, premios materiales, evitar castigos de los padres, o simplemente elogios por los esfuerzos realizados. Estas motivaciones externas no debieran ser las más importantes, en definitiva…

• Preparación física: Aunque no lo creas, tu alimentación influye en tu rendimiento en los estudios. Nuestra masa cerebral consume una gran cantidad de hidratos de carbono como fuente de energía, por  eso conviene que en época de estudios nuestra alimentación sea lo más equilibrada y sana posible, con un aporte adecuado de hidratos de carbono, vitaminas y sales minerales. Haz desayunos completos, varias comidas al día, disfrutando de nuestra dieta mediterránea y evitando estimulantes como el café o  bebidas con cafeína. Si a esto unimos la práctica de algún deporte o ejercicio y un nivel de sueño y descanso suficiente, estaremos más que dispuestos para rendir a tope en los estudios. Y no olvides mantener una postura correcta al estudiar, mantén tu espalda recta para evitar dolores de espalda o cabeza que te puedan perjudicar ahora o en un futuro.
• Preparación mental y psíquica: Problemas como la ansiedad, el estrés o depresión pueden ser grandes obstáculos para estudiar. Seguro que recuerdas algún día en que por exceso de ansiedad, un disgusto o no dormir bien el día anterior te sentiste «en blanco» ante un examen importante. Para combatirlos y evitarlos, te recomiendo una preparación con suficiente antelación, practicando de forma regular técnicas de respiración y relajación (respiración abdominal profunda y controlada), que te puedan ayudar en momentos de crisis. Un pequeño truco antiestrés es tomar chocolate en pequeñas cantidades, un eficaz  y rico antidepresivo y energético natural, otro es el deporte y la dieta sana, que comentamos anteriormente. Recuerda siempre, «mens sana in corpore sano».   

• El lugar: Elige un sitio adecuado para estudiar, en él vas a pasar mucho tiempo, y procura que sea siempre el mismo para no desconcentrarte cada día. Si es posible, procura usar  sitios ventilados, con temperatura entre 18 y 22 grados y con luz natural; si no lo es, utiliza luz indirecta blanca o azul,  que te llegue desde el lado contrario al de la mano con la que escribes para evitar sombras. Y, por supuesto, nada de ruidos ni músicas que te distraigan. (¡apaga ese móvil y ordenador,  disminuyen tu rendimiento, déjalos para las pausas de ocio!). Para mantener una postura adecuada, elige la mesa y silla que mejor se adapten a ti (recuerda tener en tu mesa todo preparado y despejado antes de empezar). Y, por supuesto, mejor solo que acompañado, estudiar es algo individual, y cada uno tiene su  propio ritmo. Las bibliotecas o estudiar con compañeros sólo ayudan para realizar trabajos de investigación o repasar lo ya aprendido.
• El horario de trabajo: Como buen estratega, diseña tu tiempo de estudio, no improvises. Por eso, es muy importante que, antes de ponerte manos a la obra, revises qué es lo que haces con tu tiempo, para adaptar tus horas de estudio a tus propias necesidades y ritmos. Vamos a comenzar analizando nuestros hábitos y costumbres personales durante una semana, ¿te animas a autoanalizarte? Pues bien, comienza por apuntar en un planing semanal a qué dedicas tu tiempo día a día (¡No olvides que el día tiene 24 horas!)

• Ventajas: Evita la distracción, favorece la retención, memoria y el análisis de los contenidos del tema explicado, distinguiendo las ideas principales y secundarias de lo meramente anecdótico. Además, si estamos atentos a los cambios de voz y gestos del profesor, tendremos pistas más que seguras de aquello más importante que tendremos que estudiar para el examen, no desaproveches ninguna información.
• Errores que solemos cometer: El más común suele ser intentar copiar literalmente lo que dice el profe, sea lo que sea. También solemos olvidar repasar los apuntes ese mismo día, para completar las lagunas y huecos que  nos hayan quedado con nuestros compañeros o profesor y fijar lo antes posible lo explicado. Y no faltan los aprovechados, que prefieren los apuntes de sus compañeros con mejor letra o más atentos en clase, pero que luego a nosotros nos cuesta más estudiar como nuestros, por usar anotaciones propias que no entemos bien.
• Consejos útiles: Si quieres convertirte en todo un experto tomador de apuntes es necesario que aprendas a escuchar, pensar y escribir de forma lo más rápida posible. Sitúate en un lugar de la clase desde donde veas y oigas bien al profesor sin distracciones, y abre bien las orejas a lo que se esté diciendo en clase. Lleva el material necesario, bolígrafos y folios blancos suficientes y anota en cada folio numerado la fecha, asignatura y profesor, con títulos y subtítulos claros, archivándolos por asignaturas después. Dejar márgenes al lado derecho y espacios entre preguntas te permitirá añadir y completar información después. Como no podrás copiar todo, usa abreviaturas, aprovecha las tuyas propias en mensajes sms (¡pero luego en el examen no las utilices!). Y, al acabar cada clase, completa aquellas frases o huecos lo antes posible. Si un día faltas a clase, no olvides pedir apuntes para pasarlos pronto, es necesario personalizarlos y hacerlos tuyos, señalando lo importante con tus propios códigos. No hace falta que los pases a limpio, si eres lo suficientemente ordenado en clase evitarás perder tiempos después.
                                                                                        «Lo maravilloso de aprender algo es que nadie puede arrebatárnoslo». (B.B. King).