¿Pasando por una crisis de identidad?
Una crisis de identidad es un período que experimentamos las personas, ante determinadas circunstancias o hechos, durante el cual experimentamos dudas sobre nuestra persona y sobre el sentido de la existencia.
Las crisis de identidad se dan en determinados momentos de las vidas de las personas como por ejemplo:
– En el paso de la adolescencia a la madurez como encontrar su sitio, independencia, su vida laboral, su futuro, etc
– En la vejez como jubilación, pérdida de los hijos, pérdida de fuerzas, ser abuelos, etc.
– Por un acontecimiento como pérdida de empleo, o muerte de un ser querido, un divorcio, etc
En una crisis de identidad se ven alterados nuestros conceptos:
– Del Autoconocimiento (¿Quién soy, qué soy, de dónde vengo, qué quiero ser?, etc)
– De la autoestima y autoconcepto (¿me quiero mucho, poco o nada? ¿Me acepto o no?, etc)
– De la autoeficacia (¿Sé gestionar hacia dónde voy, que quiero ser y como evaluar los resultados?, etc).
Entre los muchos síntomas de la crisis de identidad podemos encontramos:
– Ansiedad
– Desorientación
– Sentimiento de vacío
– Astenia
– Despersonalización
Junto a estos síntomas, cuando pasamos por una crisis de identidad es normal otros como sentirnos abrumados, deprimidos, tristeza, soledad…
Sin embargo, es posible superar estas fases de la vida y volver a estar a gusto con uno mismo, por eso algunos consejos para combatir este periodo pueden ser:
– Aceptar que lo que funcionaba antes ya no sirve, y comprometerse a buscar un nuevo camino para sentirse bien con uno mismo.
– Tomar acción, para evitar quedarse paralizado por darle demasiadas vueltas a lo que está ocurriendo.
– Centrarse en el momento presente en lugar de preocuparse por el futuro o el pasado. Para ello es muy útil utilizar recursos externos como la ayuda de profesionales.
– No compararse con otras personas porque cada ser humano es único y diferente
– Hacer un esfuerzo e identificar qué cosas de tu vida te hacen feliz y te motivan para poder seguir adelante.
– Aunque sea difícil, acéptate tal y como eres, y trata de mejorar los aspectos negativos de tu carácter o personalidad.
Pero como ya sabes, me gusta llevar estos pensamientos hacia la Biblia, donde encontramos que como cristianos nacidos de nuevo por la fe en Jesucristo, tenemos una nueva identidad.