¿Por qué no eres feliz?

Todos queremos ser felices. Pero muchas veces pensamos que la felicidad es algo que simplemente ocurre o no; de la cual no tenemos control. Es fácil conectar la idea de felicidad con la situación en la que nos encontramos. Es posible que nos digamos a nosotros mismos, «Si las cosas fueran diferentes, sería feliz».

Pero esa no es la manera en la que la felicidad ocurre. Los estudios de investigación indican que solamente una pequeña parte de la felicidad (aproximadamente un 10%) depende de la situación en la que se encuentra una persona. Entonces, ¿de dónde proviene la mayor parte de nuestra felicidad?

En parte, la felicidad depende de la personalidad. Algunas personas son felices por naturaleza. Todos hemos conocido a alguna persona que es alegre y optimista la mayor parte del tiempo. Tener este tipo de personalidad hace más fácil ser feliz.

Entonces, ¿qué sucede con las personas que, por el contrario, han nacido con una tendencia a ser más bien malhumoradas? Es posible que estas personas vean lo malo en la gente y las situaciones en vez de lo bueno. Posiblemente estas personas sean más tristes que alegres, pero si desean ser más felices (¿quién no quisiera?), es posible serlo.

La decisión de ser feliz o no depende de nosotros

Los investigadores han demostrado que más de la mitad de la felicidad depende de cosas que están bajo nuestro control. Esto es una noticia fabulosa ya que significa que todos podemos ser felices.

Una parte importante de qué tan felices somos depende de nuestra actitud, de los hábitos que tengamos y de la manera en la que vivimos cada día. Al saber cuáles son los ingredientes fundamentales de la felicidad, podremos usarlos para ser felices.

La felicidad es más que un sentimiento hermoso o un dibujo de una cara sonriente. Es el sentimiento que indica que realmente estás disfrutando de la vida y que deseas aprovechar esta vida al máximo. La felicidad es el «condimento secreto» que nos puede ayudar a desarrollarnos plenamente.

Los investigadores llegaron a la siguiente conclusión de que las personas que son felices: (son más exitosas, son más capaces de lograr sus metras, tiene mejor salud, viven más años, se relacionan mejor con otras personas, aprenden mejor…)

La felicidad es tan importante en nuestras vidas que existe un campo de investigación llamado psicología positiva. Los expertos en este campo indican que hay ciertas cosas que hacen a las personas felices:

– Emociones positivas – (Alegría. Gratitud. Amor. Asombro. Placer. Jocosidad. Humor. Inspiración. Compasión. Esperanza. Creatividad. Interés. Entusiasmo. Gozo. Calma). Son buenas para nuestro cerebro y nuestro cuerpo. Reducen la cantidad de hormonas que producen estrés, ayudan a mejorar la ansiedad y la depresión y refuerzan el sistema inmunológico, y tiene un efecto importante en nuestra felicidad y bienestar.

– Fortalezas e intereses – cosas que hacemos bien y nos gusta hacer: (la música, el arte, la ciencia, construir cosas, cocinar, leer, pintar, tocar un instrumento, hacer un deporte, ser buena persona, tener buen humor o ser líder). Al disfrutar nos dejamos llevar. Al dejarnos llevar, aumenta nuestra felicidad. Saber encontrar maneras de usar nuestras fortalezas todos los días es la clave para nuestra felicidad.

– Buenas relaciones – Tener buenas relaciones con estas personas es una de las mejores maneras de disfrutar nuestra felicidad, nuestra salud y nuestro bienestar. Desarrollar ciertas aptitudes emocionales puede ayudarnos a formar y mantener relaciones: (aprender a comprender y expresar nuestras emociones, tener empatía para poder comprender cómo se siente la otra persona, ser bondadoso, mostrar gratitud, actuar con certeza para expresar o decir lo que se desea o necesita)

– La búsqueda del propósito de la vida – Dedica un tiempo para pensar qué cosas consideras importantes. ¿De qué manera deseas mejorar el mundo? Trata de identificar las cosas que puedes hacer cada día que te encaminen hacia esa dirección. Hacer esto le dará más sentido a la vida y aumentará tu felicidad.

– Los logros – Cuando nuestra vida cuenta con emociones positivas, buenas relaciones, fortalezas que ponemos en práctica y un propósito, estamos listos para lograr cosas. Establecer y lograr metas nos permite poner nuestra energía en lugares específicos. Nos deja ver de qué manera generamos un impacto positivo. Establece metas y pasos razonables para lograr tus metas. Haz que tu éxito sea aún más espectacular; disfrútalo con las personas que amas.

– Sé más feliz – Sabes que puedes aprender a ser más feliz controlando tu actitud, tranquilizando tu mente, teniendo más confianza en ti mismo, usando tus fortalezas, fortaleciendo tu autoestima, haciendo cosas de las que disfrutas y estableciendo buenas relaciones. ¡Son muchas cosas en las que debes pensar! No puedes hacerlas todas al mismo tiempo. Debes comenzar de a poco seleccionando una en la que te concentrarás. ¡El logro de metas pequeñas y definidas te lleva a lograr la felicidad!

¿Por qué no eres feliz?

Cuando nos acercamos a la Palabra de Dios, encontramos el secreto para una vida feliz, y lo primero que encontramos es que el hombre nace para la aflicción (Job 5:7), por eso tanto los llamados cristianos como las demás personas experimentamos pruebas, problemas y sufrimientos.

La manera en que enfrentamos las pruebas de la vida, depende de la forma en que interiormente veamos y creamos las cosas. Por eso si miramos las cosas desde el punto de vista de Dios, reconociendo Su carácter maravilloso y viendo Su mano en todas las circunstancias, conoceremos la paz, el gozo y la felicidad.

¿Qué cosas debemos creer acerca de Dios para ser feliz?

– Debemos creer que Dios es soberano.

– Debemos creer que Dios es bueno.

– Debemos creer que la voluntad de Dios es perfecta.

– Debemos entregar nuestra voluntad a Dios.

– Debemos creer que todas las cosas ayudan a bien a aquellos que aman a Dios.

– Debemos recibir todo de la mano de Dios.

– Debemos ser agradecidos.

Ahora si me acompañas, vamos a ver estos puntos con más detalle: