¡Cantando bajo la lluvia!
Quién no ha visto esta escena con Gene Kelly en cantando bajo la lluvia: https://www.youtube.com/watch?v=iL7RrGy_4p4
Cada vez más, la música es un elemento que nos acompaña en nuestras rutinas diarias, especialmente en aquellas que necesitan un empujón de energía, como es levantarnos por las mañanas, hacer deporte, cocinar y por qué no, ¡darnos una ducha!
La música proporciona una sensación de bienestar a nuestro cuerpo y mente, pero no sólo al escucharla, también al cantarla. ¿Quién no ha cantado alguna vez bajo la ducha y se ha sentido que brillaba tanto como una estrella del rock ante miles de fans aunque sólo sea por un momento?.
Son muchas las personas que debajo del grifo calientan sus gargantas y convierten la ducha en el escenario de un karaoke. Pero pocas son las que saben que, además de hacer más divertido el momento del baño, cantar es beneficioso para la salud.
Desde mejorar tu estado de ánimo, fortalecer el sistema inmunológico, hasta ejercitar algunos músculos de tu cara, cantar bajo la ducha aunque desafinemos, además de ser una experiencia divertida, tiene muchos beneficios para nuestra salud.
Según un estudio realizado en la Universidad de Frankfurt (Alemania) las personas que habían cantado liberaron endorfinas en el sistema nervioso que ayudan a sentirse más animado y enérgico. Esto provocó que aumentaran los niveles de inmunoglobulina A (que funciona como anticuerpo) y de hidrocortisona, la hormona contra el estrés. Por esta razón, comenzar el día cantando bajo la ducha es una buena opción para tener energía.
El escenario está puesto, la acústica es perfecta y el humo comienza a inundar el espacio, estás decidido, es tu momento de brillar y comienzas a dar uno de tus mejores conciertos en uno de tus lugares favoritos, ¡la ducha!
Y es que es dentro del cuarto de baño donde encontramos ese momento íntimo del día para liberar toda nuestra energía, y hacer gala de nuestras dotes como cantantes. Además de ser una costumbre de lo más divertida, ¿sabías que esta actividad conlleva interesantes beneficios físicos y psicológicos? te invitamos a descubrirlos.
– Mejora nuestra estado de ánimo – Cantar nos provoca una dosis de entusiasmo y un sentimiento de alegría y positividad que se contagia y nos hace sentirnos más felices y eufóricos. Esta práctica libera endorfinas en nuestro cerebro y nos llena de serotonina y oxitocina, aumentando la sensación de placer y de felicidad y fortalece el sistema inmunológico.
– Reduce el estrés y nos ayuda a relajarnos – Cantar equilibra la actividad nerviosa de nuestro organismo, aportándonos una sensación de tranquilidad y relax. Está comprobado que cantar varias canciones disminuye nuestra presión arterial y ritmo cardíaco, acompasándose con la respiración lo que mejora la oxigenación de nuestro organismo. ¡Todos a cantar bajo la ducha!
– Entrena la memoria y potencia nuestra atención – Escuchar música y cantar la letra nos permite entrenar diversas funciones cerebrales como la atención, la memoria o la concentración. Tan solo tenemos que memorizar y repetir una y otra vez la letra. ¡Cuántas veces se nos ha pegado el estribillito de una canción que hemos escuchado y no hemos podido dejar de tatarear!. ¡Qué levante la mano quién no le haya pasado!
– Ejercita los músculos del rostro – Cantar, y más si lo hacemos con entusiasmo, provoca que movamos la mayor parte de los músculos del cuerpo, especialmente los de nuestra cara. Un ejercicio súper beneficioso para la elasticidad de nuestros músculos y también para nuestra piel ya que cantar le que aporta elasticidad, además de retrasar la aparición de arrugas. ¡Bravo por la música!
– Cantar ayuda también a ejercitar los pulmones y llega a tonificar los músculos abdominales e intercostales, además de estimular la circulación, por lo que ayuda al buen funcionamiento del cerebro. El tipo de ejercicio que se realiza al cantar ayuda a combatir los ronquidos, al activar los músculos de la garganta. Al cantar, también se respira más profundo, por lo que el cuerpo recibe más oxígeno, beneficio que también ayuda a aumentar la capacidad aeróbica, una característica importante si se practican otros deportes.
– Mantiene sano tu corazón – Cantar bajo la ducha tiene un resultado similar a los ejercicios de respiración que se realizan en el Hatha Yoga (tipo de yoga enfocado en las posturas y técnicas de respiración) para relajarse. Cantar mientras tomamos un baño hace que nuestro ritmo cardiaco se ralentice, la sangre tenga mejor oxigenación y podamos tener una óptima presión arterial.
Además de estas razones fisiológicas, existen otros aspectos externos que harán recapacitar a aquellos que todavía no canten en la ducha: la acústica del baño es perfecta. Esta habitación actúa como caja de resonancia en la que rebotan las ondas y la voz parece más potente. nadie va a decir si cantas mal o bien. Por tanto, la felicidad aumentará al disfrutar cantando e interpretando las letras de las canciones.
Así que ya lo sabes, ponle play a tu lista de música favorita, hazte el mejor peinado con tu shampoo favorito y, ¡a cantar se ha dicho!
No importa si eres el ruiseñor de tu casa o si te mandan callar, en algún momento de tu vida habrás entonado tu canción favorita mientras te bañas.
Pero además de todos estos beneficios, cantar en la ducha puede desvelar tu verdadera personalidad, así es, los más insignificantes y simples hábitos rutinarios -como lavar los platos o atarse los zapatos o cantar en la ducha-, así como pequeñas decisiones o acciones rutinarias pueden revelan información sobre qué predomina en tu personalidad.
¡Ahora ya no sé si cantar bajo la lluvia, o bajo la ducha!.
La personalidad está compuesta por cinco grandes dimensiones: extraversión, apertura al cambio, responsabilidad, amabilidad y estabilidad emocional. Veamos con cual rasgo está más desarrollado en ti.
– Extrovertidos – Pasarse horas planeando fiestas, bebiendo en bares o descansar relajándose en un jacuzzi son hábitos propios de las personas extrovertidas. Pero estas acciones pueden parecer obvias en gente a la que le gusta socializar. También son los que más se preocupan en buscar maneras para ganar dinero, decorar sus casas, tomar el sol y acostumbran, además, a hablar por teléfono mientras conducen.
– Responsables – Personas que no suelen dejarse llevar por vicios tan inocuos como lo es morder un lápiz o decir palabrotas. Curiosamente, no suelen leer porque asocian el tiempo libre como un lujo irresponsable.
– Amabilidad – Lavar los platos, cantar en la ducha o en el coche, cuidar de los niños o utilizar la ironía pueden parecer prácticas que todo el mundo hace o debería hacer. Sin embargo, las personas con un alto grado de amabilidad son más propensos a llevar estas acciones a cabo.
– Estabilidad emocional – Si acostumbras a tomar antidepresivos , a ridiculizar a los demás para sentirte mejor y a perder el temperamento con rapidez es posible que en tu personalidad predomine una inestabilidad emocional.
– Apertura al cambio – Todo el mundo puede creerse una persona “ abierta de mente”. Sin embargo, hay ciertos hábitos que demuestran quienes realmente lo son. Leer poesía, ir a la ópera, comer con picante y sentirse cómodo paseándose por casa sin ropa son rutinas propias de aquellos que aceptan mejor los cambios.
Seguramente dirás que las actividades no tienen relación con el tipo de personalidad, pero lo dejo a tu elección, pues seguramente te habrás sentido identificado con alguna de ellas.
¡Cantando bajo la lluvia!
Cuando nos acercamos a la Palabra de Dios, encontramos la música como algo natural que podemos usar para comunicarnos entre nosotros y con Dios
Efesios 5:19 “hablando entre vosotros con salmos, con himnos y cánticos espirituales, cantando y alabando al Señor en vuestros corazones”
No importa si es un día soleado o es un día de mucha lluvia (lluvia en forma de preocupaciones, temores, inquietudes, crisis… ), lo importante es cómo actuamos en cada uno de esos momentos.
En la canción anterior, este fue el canto de un hombre enamorado a quien no le importaba mojarse con la lluvia, y que cautivó más de un corazón, impactando la vida de muchas personas que aún saboreaban el temor que habían sufrido ante la amenaza de una invasión enemiga, pero que debían sobreponerse al miedo y enfrentar otro desafío, la crisis socio-económica.
Y tú, ¿Cómo enfrentas la adversidad?. La Palabra de Dios, nos enseña en Salmos 5:11-12 dice: “Pero alégrense todos los que en ti confían; Den voces de júbilo para siempre, porque tú los defiendes; En ti se regocijen los que aman tu nombre. Porque tú, oh Jehová, bendecirás al justo; Como con un escudo lo rodearás de tu favor.” (RVR1960)
Hay mucha enseñanza acerca de la música y cómo aplicarla en nuestra vida sea cual sea nuestra situación. Ahora si me acompañas pasamos a verlo: